Seit Jahren steigt der Stresspegel im Berufsleben ungebremst an. Besonders das Abschalten und Erholen fällt vielen im schwerer.
Dieser Ratgeber für den besseren Umgang mit Stress im Berufsleben zeichnet sich dadurch aus, dass gezielt verschiedene Aspekte behandelt werden. So wird das Thema Stress nicht auf allgemeiner Ebene abgehandelt, sondern es werden informative Hintergründe, Checklisten und praktische Tipps zu vier inhaltlichen Bereichen angeboten:
1. Akku leer? Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
2. Kraft tanken mit Pausen
3. Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag
4. Gut reicht völlig Strategien gegen den Perfektionismus
Alle Kapitel umfassen ca. 80 Seiten und können unabhängig voneinander gelesen und bearbeitet werden. So kommt es zwar zu einigen Überschneidungen, aber manchmal ist es auch hilfreich, die wichtigsten Botschaften doppelt in unterschiedlichem Zusammenhang aufzunehmen.
Das Buch lässt sich gut lesen und ist angenehm praxisorientiert. Die Leserinnen und Leser werden an vielen Stellen eingeladen, praktische Tipps und Übungen direkt in ihren Berufsalltag zu übertragen. Von der Gestaltung einer wirklich erholsamen Pause über das Nein-Sagen bis hin zu einem gelungenen Zeitmanagement finden sich viele Anregungen.
Die Autorinnen sind als Coaches, Beraterinnen und Trainerinnen ausgewiesene und langjährige Expertinnen im Bereich Stressmanagement und Resilienz. Das Buch ist im renommierten Wirtschaftsverlag Haufe-Lexware erschienen.
„Stark trotz Stress – Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job“, Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst, Brigitte Zadrobilek, Haufe-Lexware Verlag 2021, 19,95 €
Kommentar schreiben